Рекламная и оперативная полиграфия euroflyer.com.ua.
загрузка...

Атомная диета. Отзывы

E-mail
Диеты
Индекс материала
Атомная диета. Отзывы
Страница 2
Все страницы

Атомная диета. Отзывы

Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)

Причем время и количество еды вообще не важны. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

За неделю минус 7-8 килограмм.
День овощи + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки...

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

В овощной день чай, лучше с имбирем - сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый - отлично подойдет кофе с молоком.

Да, и еще маленький совет: забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе, вы - другие, и продолжайте нормальную, насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык - отлично, поем шашлычка (вино - можно, но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью - наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет. Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.

Да, и если хотите, и есть время возиться с этим,  чтобы диета была эффективнее раз в десять, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:

1 группа
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд - пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд - мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд - курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала

Не вошедшие в таблицу продукты - нейтральны, их можно есть при любой группе крови.

В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.



 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Подписка на новости

загрузка...
@Mail.ru
При использовании материалов сайта активная не закрытая для поисковиков обратная ссылка обязательна!
Перед началом диеты или очистки организма проконсультируйтесь с врачом!
Е-мейл для контактов - sovetydiety.ru [at] yandex [dot] ru